कैल्शियम की कमी से होने वाला रोग (hypocalcemia): 7 लक्षण और कारण

 हाइपोकैल्सीमिया, या रक्त में कैल्शियम का निम्न स्तर, मांसपेशियों में दर्द और थकान जैसे कैल्शियम की कमी के लक्षण पैदा कर सकता है। कैल्शियम के स्तर को बढ़ाने के लिए, डॉक्टर अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने या कैल्शियम की खुराक लेने की सलाह दे सकते हैं।

 लंबे समय तक कैल्शियम की कमी से दांतों में बदलाव, मोतियाबिंद, मस्तिष्क में बदलाव और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जिससे हड्डियां नाजुक हो जाती हैं।

 हालाँकि, कैल्शियम की कमी से कोई प्रारंभिक लक्षण नहीं हो सकते हैं। यह आमतौर पर हल्का होता है, लेकिन उपचार के बिना यह जीवन के लिए खतरा बन सकता है।

 इस लेख में, हम वर्णन करते हैं कि कैल्शियम की कमी से होने वाली बीमारी को कैसे रोका जाए या उसका इलाज कैसे किया जाए। हम इसके लक्षणों का भी वर्णन करते हैं और किसे खतरा है।

क्या लक्षण हैं?

• आर्टिस्टजीएनडीफ़ोटोग्राफ़ी/गेटी इमेजेज़

• कैल्शियम कई शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, इसलिए इसकी कमी से मांसपेशियों, हड्डियों और दांतों के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी व्यापक प्रभाव पड़ सकता है।

• यदि कमी के लिए कम आहार का सेवन जिम्मेदार है, तो आमतौर पर कोई प्रारंभिक लक्षण नहीं होते हैं। लंबी अवधि में, किसी व्यक्ति को ऑस्टियोपेनिया, या कम अस्थि घनत्व का अनुभव हो सकता है। उपचार के बिना, इससे ऑस्टियोपोरोसिस, या भंगुर हड्डियाँ हो सकती हैं।

• हालाँकि, आहार आमतौर पर जिम्मेदार नहीं होता है - कैल्शियम की कमी मुख्य रूप से स्वास्थ्य समस्याओं या उपचारों के परिणामस्वरूप होती है, जैसे कि गुर्दे की विफलता, पेट को हटाना, या मूत्रवर्धक जैसी कुछ दवाओं का उपयोग।

• निम्नलिखित अनुभाग कैल्शियम की कमी के लक्षणों पर अधिक विस्तार से चर्चा करते हैं।

• मांसपेशियों की समस्या

 कैल्शियम की कमी वाले व्यक्ति को अनुभव हो सकता है:

 मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और ऐंठन

 चलने या हिलने-डुलने पर जांघों और बांहों में दर्द

 हाथ, बांह, पैर और टांगों के साथ-साथ मुंह के आसपास सुन्नता और झुनझुनी

 ये लक्षण आ सकते हैं और चले जा सकते हैं, लेकिन ये गतिविधि के साथ गायब नहीं होते हैं।

 अधिक चरम संवेदनाएँ अधिक गंभीर कमी का संकेत दे सकती हैं, जिसके कारण यह भी हो सकता है:

 आक्षेप

 अतालता

 मौत 

• अत्यधिक थकान

 कैल्शियम का निम्न स्तर अत्यधिक थकान का कारण बन सकता है, जिसमें ऊर्जा की कमी और सुस्ती की समग्र भावना शामिल है। इससे अनिद्रा भी हो सकती है।

 कैल्शियम की कमी से जुड़ी थकान में चक्कर आना, चक्कर आना और मस्तिष्क कोहरा भी शामिल हो सकता है - जो फोकस की कमी, भूलने की बीमारी और भ्रम की विशेषता है।

• नाखून और त्वचा के लक्षण

 स्थायी कैल्शियम की कमी का कारण बन सकता है:

 शुष्क त्वचा

 सूखे, टूटे, या भंगुर नाखून

 मोटे बाल

 खालित्य, जिसके कारण बाल टुकड़ों में झड़ने लगते हैं

 एक्जिमा, या त्वचा की सूजन जिससे खुजली या सूखे धब्बे हो सकते हैं

 सोरायसिस 

 • ऑस्टियोपेनिया और ऑस्टियोपोरोसिस

 हड्डियाँ कैल्शियम को अच्छी तरह से संग्रहित करती हैं, लेकिन मजबूत रहने के लिए उन्हें उच्च स्तर की आवश्यकता होती है। जब कैल्शियम का समग्र स्तर कम होता है, तो शरीर हड्डियों से कुछ कैल्शियम निकाल सकता है, जिससे वे भंगुर हो जाती हैं और चोट लगने का खतरा होता है।

 समय के साथ, बहुत कम कैल्शियम होने से ऑस्टियोपीनिया हो सकता है, जिससे हड्डियों में खनिज घनत्व में कमी हो सकती है।

 इससे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जिससे हड्डियां पतली हो जाती हैं और फ्रैक्चर होने का खतरा हो जाता है, साथ ही दर्द और आसन संबंधी समस्याएं भी हो जाती हैं।

 ऑस्टियोपोरोसिस और कैल्शियम की कमी की अन्य जटिलताओं के विकसित होने में वर्षों लग सकते हैं।

• गंभीर पीएमएस

 कैल्शियम का कम स्तर गंभीर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) से जुड़ा हुआ है।

 2017 के एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने 2 महीने तक प्रतिदिन 500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैल्शियम लेने के बाद मूड में सुधार और द्रव प्रतिधारण की दर में कमी की सूचना दी।

 2019 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग के दौरान विटामिन डी और कैल्शियम का निम्न स्तर पीएमएस के लक्षणों में योगदान कर सकता है। टीम ने प्रस्तावित किया कि पूरक लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

• दांतों की समस्या

 जब शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, तो वह इसे दांतों जैसे स्रोतों से खींच लेता है। इससे दंत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

 दांतों में सड़न

 भंगुर दांत

 मसूड़ों में जलन

 दांतों की कमजोर जड़ें

 इसके अलावा, शिशु में कैल्शियम की कमी दांतों के विकास को ख़राब कर सकती है।

डॉक्टर से कब संपर्क करें

 कैल्शियम की कमी के लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे परीक्षण का आदेश दे सकते हैं और रक्त में कैल्शियम के स्तर की जांच कर सकते हैं।

 डॉक्टर हाइपोकैल्सीमिया या कैल्शियम की कमी को 8.8 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से कम रक्त कैल्शियम सांद्रता के रूप में परिभाषित करते हैं।

 19-50 आयु वर्ग के वयस्कों के लिए कैल्शियम की अनुशंसित आहार भत्ता 1,000 मिलीग्राम है। हालाँकि, वृद्ध वयस्कों को अधिक की आवश्यकता होती है - कम से कम 51 वर्ष की महिलाओं और कम से कम 71 वर्ष की आयु के पुरुषों को प्रति दिन 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करना चाहिए।

क्या कैल्शियम की कमी से होने वाली बीमारी आम है?

 हालाँकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अभी तक यह स्थापित नहीं किया है कि यह कमी कितनी आम है, उच्च जोखिम वाले समूहों में शामिल हैं:

 रजोनिवृत्ति उपरांत लोग

 एमेनोरिया से पीड़ित लोग, मासिक धर्म की अनुपस्थिति

 लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग

 जो लोग शाकाहारी या शाकाहारी भोजन करते हैं

 संयुक्त राज्य अमेरिका में, 4 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं, और विशेष रूप से किशोर महिलाओं, और 9-18 वर्ष या 51 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में भी कमी का खतरा अधिक हो सकता है।

 2015 में प्रकाशित अनुमान के अनुसार, कम आहार सेवन के कारण दुनिया भर में 3.5 बिलियन लोगों को कैल्शियम की कमी का खतरा है।

 कुल मिलाकर, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अपने आहार से पर्याप्त कैल्शियम मिलने की संभावना कम होती है। कई महिलाओं में इसका स्तर बिना जाने ही निम्न हो जाता है।

जटिलताओं

 कैल्शियम की कमी को इससे जोड़ा गया है:

 दांतों की समस्या

 अवसाद

 विभिन्न त्वचा स्थितियाँ

 जोड़ों और मांसपेशियों में दीर्घकालिक दर्द

 भंग

 बरामदगीविश्वसनीय 

 विकलांगता 

उपचार एवं रोकथाम

 कैल्शियम की कमी का इलाज या रोकथाम करने का सबसे सुरक्षित और आसान तरीका आहार में अधिक कैल्शियम शामिल करना है।

 कुछ कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

 डेयरी उत्पाद, जैसे दूध, पनीर और दही

 फलियाँ

 अंजीर

 ब्रोकोली

 टोफू

 सोय दूध

 पालक

 दृढ़ अनाज

 बादाम और तिल सहित मेवे और बीज 

सारांश

 कैल्शियम की कमी आहार संबंधी कारकों, स्वास्थ्य समस्याओं या चिकित्सा उपचारों के परिणामस्वरूप हो सकती है।

 सबसे अच्छा तरीका आहार में अधिक कैल्शियम शामिल करना है। जब यह संभव नहीं होता है, तो डॉक्टर मौखिक गोलियों या इंजेक्शन के रूप में पूरक की सिफारिश कर सकता है।

 उपचार प्राप्त करने वाले अधिकांश लोगों को कुछ ही हफ्तों में लक्षणों में सुधार का अनुभव होता है।