High कोलेस्ट्रॉल के लक्षण और कारण

कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में पाया जाने वाला एक मोमी पदार्थ है। स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है।

 उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ, आपकी रक्त वाहिकाओं में वसा जमा हो सकता है। अंततः, ये जमाव बढ़ते हैं, जिससे आपकी धमनियों में पर्याप्त रक्त का प्रवाह मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी, वे जमाव अचानक टूट सकते हैं और एक थक्का बना सकते हैं जो दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बनता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल विरासत में मिल सकता है, लेकिन यह अक्सर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्पों

का परिणाम होता है, जो इसे रोकने योग्य और उपचार योग्य बनाता है। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और कभी-कभी दवाएँ उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं।

• लक्षण

 उच्च कोलेस्ट्रॉल का कोई लक्षण नहीं होता। आपके पास यह है या नहीं इसका पता लगाने का एकमात्र तरीका रक्त परीक्षण है।

• डॉक्टर को कब दिखाना है

 • नेशनल हार्ट, लंग और ब्लड इंस्टीट्यूट (एनएचएलबीआई) के अनुसार, किसी व्यक्ति की पहली कोलेस्ट्रॉल जांच 9 से 11 साल की उम्र के बीच होनी चाहिए, और उसके बाद हर पांच साल में दोहराई जानी चाहिए।

• एनएचएलबीआई अनुशंसा करता है कि 45 से 65 वर्ष की आयु के पुरुषों और 55 से 65 वर्ष की महिलाओं के लिए हर एक से दो साल में कोलेस्ट्रॉल जांच कराई जाए। 65 से अधिक उम्र के लोगों को सालाना कोलेस्ट्रॉल जांच करानी चाहिए।

• यदि आपके परीक्षण के परिणाम वांछनीय सीमा के भीतर नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर अधिक-बार-बार माप की सिफारिश कर सकता है। यदि आपके परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग या मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसे अन्य जोखिम कारकों का इतिहास है, तो आपका डॉक्टर अधिक बार परीक्षण का सुझाव दे सकता है।

• कारण

 कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त के माध्यम से प्रोटीन से जुड़ा होता है। प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल के इस संयोजन को लिपोप्रोटीन कहा जाता है। लिपोप्रोटीन के वाहक के आधार पर कोलेस्ट्रॉल विभिन्न प्रकार के होते हैं। वे हैं:

 कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल)। एलडीएल, "खराब" कोलेस्ट्रॉल, आपके पूरे शरीर में कोलेस्ट्रॉल कणों का परिवहन करता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों की दीवारों में जमा हो जाता है, जिससे वे कठोर और संकीर्ण हो जाती हैं।

 उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल)। एचडीएल, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को उठाता है और इसे आपके यकृत में वापस ले जाता है।

 एक लिपिड प्रोफ़ाइल आम तौर पर ट्राइग्लिसराइड्स को भी मापती है, जो रक्त में वसा का एक प्रकार है। उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर होने से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है।

 जिन कारकों को आप नियंत्रित कर सकते हैं - जैसे निष्क्रियता, मोटापा और अस्वास्थ्यकर आहार - हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में योगदान करते हैं। आपके नियंत्रण से परे कारक भी भूमिका निभा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपकी आनुवंशिक संरचना आपके शरीर के लिए आपके रक्त से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को निकालना या यकृत में इसे तोड़ना अधिक कठिन बना सकती है।

 चिकित्सीय स्थितियाँ जो अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल स्तर का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:

• दीर्घकालिक वृक्क रोग

• मधुमेह

• एचआईवी/एड्स

• हाइपोथायरायडिज्म

• एक प्रकार का वृक्ष

 कोलेस्ट्रॉल का स्तर कुछ प्रकार की दवाओं से भी खराब हो सकता है जो आप अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए ले रहे हैं, जैसे:

• मुंहासा

• कैंसर

• उच्च रक्तचाप

• एचआईवी/एड्स

• अनियमित हृदय ताल

• अंग प्रत्यारोपण 

• जोखिम

 ऐसे कारक जो आपके अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल स्तर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:

 अल्प खुराक। बहुत अधिक संतृप्त वसा या ट्रांस वसा खाने से अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। संतृप्त वसा मांस के वसायुक्त टुकड़ों और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं। ट्रांस वसा अक्सर पैकेज्ड स्नैक्स या डेसर्ट में पाए जाते हैं।

 मोटापा। 30 या उससे अधिक का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) होने से आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा होता है।

 व्यायाम की कमी। व्यायाम आपके शरीर के एचडीएल, "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है।

 धूम्रपान. सिगरेट पीने से आपका एचडीएल, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है।

 शराब। बहुत अधिक शराब पीने से आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ सकता है।

 आयु। यहां तक ​​कि छोटे बच्चों में भी अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल हो सकता है, लेकिन 40 से अधिक उम्र के लोगों में यह अधिक आम है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका लीवर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने में कम सक्षम हो जाता है।•

• सावधानियां

 वही हृदय-स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, आपको शुरुआत में ही उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद के लिए, आप यह कर सकते हैं:

 कम नमक वाला आहार लें जिसमें फलों, सब्जियों और साबुत अनाज पर जोर दिया जाए

 पशु वसा की मात्रा सीमित करें और अच्छी वसा का उपयोग कम मात्रा में करें

 अतिरिक्त पाउंड कम करें और स्वस्थ वजन बनाए रखें

 धूम्रपान छोड़ने

 सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें

 अगर शराब पीएं तो कम मात्रा में पिएं

 तनाव का प्रबंधन करो